jak robić

[...] to dlaczego miałaby tego nie robić ? lepsze efekty, koncentracja plusyyy Co do wiosła i wyciągu: tak wiosłowanie nie angażuje tych samych mięśni co wyciąg, tak samo jak invert rows tego nie robi. Do tego w invert rows ciężko będzie dodać ciężar... Dochodzi jeszcze sprawa techniki: gro ludzi czy przy podciąganiu czy przy wiośle czy invert [...]

Jak celem jest ciezar to tym bardziej nie ma co wyciskac do gory do prostych rak, tylko robic klasycznie, zobacz znalazlam moj stary filmik sprzed 2 lat, tak wg mnie najlepiej, ale nie wiem czy ty ze swoja lamana sztanga tak zrobisz. Tu tez schodzi sie z tylu na tyle nisko, na ile pozwala mobilnosc i dlugosc konczyn by zachowac przedramiona [...]

Naliczyłem 100 a Ty ile? Zauważyłem, że jak się przekroczy 60-kę to po wpadnięciu w odpowiedni rytm można robić prawie bez końca :-) Ciekawe do ilu dojdziesz gdy będzie taka potrzeba.

O czym my rozmawiamy? :-) Moje pytanie brzmiało zupełnie inaczej , a wy tu z automatu rozpędzacie się z opisem dnia, treningu itd. Zupełnie jakbym zadała pytanie o tym że ćwiczę, nie ma efektów ,co robić ? :-) Spokojnie,efekty mam super, nad tym wszystkim czuwa mój trener i jak narazie jestem bardzo zadowolona. Zgubiłam 6 kg , a wyglądam jakbym [...]

Redis ale mi nie chodzi o to że za dużo cwiczen na barki itd. tylko o to ze nie ma sensu robic 3 wyciskan na barki. Wyrzuciłbym wyciskanie zza karku, które jest nienaturalne. No ale zrobisz jak zechcesz

Niezby oplaca sie robic redukcje na dziendobry. Mysle tu o czyms wiecej niz sciaganiu koszulki. Autor powinien robic normalne treningi jak poczatkujacy, no ACT. W dni wolne zas biegac! Bez ciecia kalorii straci i tak ponad polowe sadla jak sie przylozy. wystarczy zmienic jakosc a ilosc splania organizm dopasuje do pewnego stopnia.

wojtus bo trzeba wiedziec jak sie w zyciu ustawic a nie robic na kogos i jeszcze cie potem w dupe kopna

nogi cwicze jak mam ochote generalnie w tej kwestii jestem mocny wiec traktuje je drugoplanowo szkoda mi je katowac bo to wplywa negatywnie na regeneracje innych partii musze te martwe ciagi zaczac robic coby kark urusl

tez mam podobny problem bili zawsze mi wyskakiwal bark jak np robilem wyciskanie zza glowy i sciagalem wiekszy ciezar ze stojakow najlepsza recepta na przyszlosc robic wyciskanie na suwnicy jedynie do czubka glowy albo hantelkami

od czasu jak w reprezentacji nie gra szymkowiak i świerszczu nie ma komu ze środka robić akcji ofensywnych

czlowieku o co Ci chodzi masz napisane co masz zrobic i zacznij to robic po co Ci to myslisz ze jak to wezmiesz to po 2-3 miechach bedziesz 100 machal i nie wiadomo jak wygladal dzieki temu i jak chcesz wygldac z wielka klata na lichych nozkach i z patykami po bokach ?

Nie. Nie wpisuję godzin. Jem średnio co 3,5-4h. Posiłki są ponumerowane, obiad wpisywałam na końcu, bo dużo zajęło wyliczenie pełnego obiadu. Martwy ciąg klasyczny. Fotki ani filmiku nie będzie - chodzę na siłownię sama, nie ma kto robić. Jak zdarzy się pójść z mężem, to coś wtedy ogarnę. W razie czego, zapewniam, że technicznie jest w porządku :)

[...] w mma"był, że tak się wyrażę, do dpuy. Chce zarobić pieniądze O.K. jego sparawa. Ale nie dość, ze ucierpi na tym jego wizerunek, to jescze KSW. Nie dadzą Pudzianowi, jak ktoś już wcześniej napisał jakiegoś zawodnika. Nawet takiego przeciętnego. Bo by się pojawił problem. W dodatku musi to być osoba w miarę medialna, żeby przciągnąć [...]

%-) A co miałem robić jak WOlny jesteś ABS %-) Wysłałem patrze a jeszcze nie wysłaliście to podziękowałem ładnie %-) PS. Jakby liczyć wszystkie podwójne posty w SPAMie to %-) Wygrany post był ten pierwszy a drugi był zamykający i z grzeczności podziękowałem %-) A tak w ogóle to Activ zadecyduje , zero spiny %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

człowieku ja nie jestem w stanie nic robić... jak sie wp ierdole na siłke koonkretnie jakoś w ferie to dam rade do marca wbić jeszcze troche

Już zaczyna się taka trochę robić , chociaż waży mniej , objętościowo jest jej więcej , ale ja się w sumie z tego cieszę , bo musi być jakaś sprawiedliwość na tym świecie :)) Amber , pomyślę jeszcze , może zrobię jakiś wyjątek : ) jak zaproponujesz coś w zamian jestem w stanie iść na ustępstwa ;-D 08.01.2015 DNT a co dobrego u mnie było [...]

[...] , a zadania uczę się robić z cudownym etrapezem :-) Ja całe szczęscie statystykę mam tylko jeden semestr i z góry założyłam ,że tego nauczyć się nie da %-) trzeba tylko jakoś zaliczyć i zapomnieć ,:-P Amber872. Zgubiłam gdzieś po drodze , ostatnio za dużo się dzieje i ciężko mi wszystko ogarnąć :-O to też słabo jak na sobotni wieczór : - ) [...]

[...] doświadczenia: czy warto robić takie badania? Nawet kontrolnie/profilaktycznie. Warto do czasu od czasu zrobić kompleksowe badania, lepiej wiedzieć co się dzieje, ale jak nic się nie niepokojącego nie dzieje to darował bym sobie, chyba, że masz jakiś czynnik, który może namieszać, wtedy rób. Proflikatycznie, ja dla przykładu robię co 3 [...]

Sluchaj.To jest tak jak z podciąganiem na drązku i zwyklymi pompkami.Musisz to robic regularnie to dasz rade robic wiecej powtorzen.Z czasem bedziesz dowalal po 20 powtorzen :pp Jesli robisz 3 to rob te 3 , 3 serie po 3 powt. po 2 -3 dniach powinienes dawac juz rade robic 4 powt no i tak sobie cwicz i wszystko bedzie ladnie szlo :)

ok a wiec tak zrobie , a te cwiczenia tak samo jak reszte robic po 3 serie? i czy w jeden dzien oby dwa cwiczenia robic czy na przemian ? a co do diety to mam juz zrobiona i wszystko jeszcze sprawdzilem w programie co ktos tutaj na forum zrobil do obliczania wszystkich rzeczy ,tak ze powinna byc dobra a tak mi zalezy na rowerze bo lubie jezdzic [...]